Uhlohydráty
Chcete konečně zhubnout?
Nechte si sestavit dietní jídelníček přímo pro Vás!
Více na: www.JakZdraveZhubnout.cz
nebo na: www.ZdraveDietyNaHubnuti.cz
Nechte si sestavit dietní jídelníček přímo pro Vás!
Více na: www.JakZdraveZhubnout.cz
nebo na: www.ZdraveDietyNaHubnuti.cz
Komplexní polysacharidy nebo škrob jsou v obilninách, luštěninách a zelenině. Jednoduchý cukr je pro nás nesmírně škodlivý. Chová se v těle jako volný radikál a ničí buňky. Sladká chuť přichází v dětství a postupně nás celkem ovládne. Cukr způsobuje nadváhu, ukládání tuků, podporuje růst plísní a parazitů ve střevech. Nadměrná konzumace cukru způsobuje velké výkyvy hladiny cukru v krvi, což způsobuje neovladatelnou touhu po sladkém, spojenou s pocitem únavy, nepokoje a bolestí hlavy. Jednoduše, když máte často potřebu sladkého, tak je nejvyšší čas něco ve svém stravování změnit, aby jste předešli rozvoji choroby v plné síle. Glukózu, což je výživa buněk, si tělo dokáže vytvářet ze stravy bez cukru. Důležité je konzumovat dostatečné množství tzv. složitých cukrů ve formě obilnin, luštěnin, kdy nedochází k prudkému zvýšení hladiny cukru v krvi. Když už máte potřebu něčeho sladkého, jezte domácí marmelády, sušené ovoce, nebo jiné zdroje sladké chuti a ne koncentrovaný cukr v kombinaci s tuky ve sladkostech. Ideální je jíst co nejméně cukru.