Voda
Chcete konečně zhubnout?
Nechte si sestavit dietní jídelníček přímo pro Vás!
Více na: www.JakZdraveZhubnout.cz
nebo na: www.ZdraveDietyNaHubnuti.cz
Nechte si sestavit dietní jídelníček přímo pro Vás!
Více na: www.JakZdraveZhubnout.cz
nebo na: www.ZdraveDietyNaHubnuti.cz
Pro naše zdraví není nic důležitějsí jak voda. Náš organismus je složen z vody ze 2/3. Například mozek tvoří voda až z 85%. Voda je přítomna v každé buňce. Hraje důležitou úlohu při každém procesu v těle. Naše tělo je závislé na dostatečném množství vody, jinak nemůže dobře pracovat. Jenže problém je v tom, že všeobecně pijeme málo vody. Potřebné množství tekutin je minimálně 0,4 l na 10kg hmotnosti za den, za předpokladu, že nemáte nadváhu. Na každých 11kg nadváhy je potřeba vypít o pohár vody více. Ve stravě je asi 0,8 l a asi 0,4 l tvoří tzv. metabolická voda, která je produktem metabolických funkcí. Naše tělo denně vylučuje asi 0,8 l moči, 0,5 l pokožkou, 0,3 l stolicí a 0,4 l dýcháním. Pokud vodu pravidelně nedoplňujete, nedivte se, když se objeví zdravotní problém.Z celkového doporučeného množství vody je potřebné 2/3 vypít v dopoledních hodinách, kdy tělo nejvíc vylučuje odpadové látky. V době od 4 hodin do 12 hodin je tzv. období vylučování a proto je v tomto čase zapotřebí pít nejvíce. Když není dost vody, odpad se špatně vylučuje a postupně nás otravuje a ničí. Vaše ledviny musí vylučovat koncentrovanou moč, což je často příčinnou rakoviny močového měchýře a když není dost vody, Vaše ledviny se doslova zanesou jako síto.